藜麥配鷹嘴豆和蔬菜

藜麥配鷹嘴豆和蔬菜 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 8。

GI 40 · 低GL 12 / 杯8/10

低 GI

40 GI

每常見杯 (150 g) GL 12 · 每 100 g GL 8

Logi 分數 8/10

藜麥配鷹嘴豆和蔬菜的升糖指數為 40（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 12。

已更新 2025年10月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

藜麥配鷹嘴豆和蔬菜是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

120

卡路里

20 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

2 g

脂肪

每100克

40%

中等

未列出歐盟 14 項過敏原

藜麥配鷹嘴豆和蔬菜的升糖指數是多少？

藜麥配鷹嘴豆和蔬菜的升糖指數為 40（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 12；每 100 g 為 8。

藜麥配鷹嘴豆和蔬菜適合胰島素阻抗患者嗎？

藜麥配鷹嘴豆和蔬菜升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。

藜麥配鷹嘴豆和蔬菜如何影響血糖？

藜麥配鷹嘴豆和蔬菜每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。

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