速食拉麵
GI 73 · 高
GL 44 · 高
Score 2/10
速食拉麵的升糖指數為73，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為44，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，速食拉麵的升糖指數屬於最高之列。
速食拉麵可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 73
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 44
高 GL
對血糖影響顯著
450
卡路里
60g
碳水化合物
9g
蛋白質
18g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些蛋白質
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 鈉含量非常高
- ✗ 高血糖負荷和指數
- ✗ 高度加工
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 450 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 18g |
| 飽和 | 8g |
| 不飽和 | 10g |
| 鈉 | 1800mg |
常見問題
速食拉麵的升糖指數是多少？
速食拉麵的升糖指數為73，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為44，對血糖的影響顯著。
速食拉麵適合胰島素阻抗患者嗎？
速食拉麵升糖指數高（73）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
速食拉麵如何影響血糖？
速食拉麵每100g升糖負荷為44，對血糖有顯著影響。