速食拉麵

速食拉麵 的升糖指數為 73（高）。一份 個 (6 g) 的升糖負荷為 2.6；每 100 g 為 44。

速食拉麵 為高升糖指數（73），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 100%蕎麥麵。

GI 73 · 高GL 2.6 / 個1/10

高 GI

73 GI

每個 (6 g) GL 2.6 · 每 100 g GL 44

Logi 分數 1/10

速食拉麵的升糖指數為 73（高）。一份個 (6 g) 增加升糖負荷 2.6。

審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #171177 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

速食拉麵是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 packet	6 g	2.6
1 package without flavor packet	81 g	35.6

450

卡路里

60 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

18 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

速食拉麵的升糖指數是多少？

速食拉麵的升糖指數為 73（高）。一份個 (6 g) 的升糖負荷為 2.6；每 100 g 為 44。

速食拉麵適合胰島素阻抗患者嗎？

速食拉麵為高升糖指數（73），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 100%蕎麥麵。

速食拉麵如何影響血糖？

速食拉麵每100g升糖負荷為44，對血糖有顯著影響。

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