葡萄乾麵包

葡萄乾麵包 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 片 (30 g) 的升糖負荷為 10.8；每 100 g 為 36。

葡萄乾麵包 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 發芽全穀麵包。

GI 70 · 高GL 10.8 / 片3/10

高 GI

70 GI

每常見片 (30 g) GL 10.8 · 每 100 g GL 36

Logi 分數 3/10

葡萄乾麵包的升糖指數為 70（高）。一份常見片 (30 g) 增加升糖負荷 10.8。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

葡萄乾麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

270

卡路里

52 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

3.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

可能含有: 牛奶蛋

葡萄乾麵包的升糖指數是多少？

葡萄乾麵包的升糖指數為 70（高）。一份常見片 (30 g) 的升糖負荷為 10.8；每 100 g 為 36。

葡萄乾麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

葡萄乾麵包為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為發芽全穀麵包。

葡萄乾麵包如何影響血糖？

葡萄乾麵包每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。

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