自製亞麻籽馬芬
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
自製亞麻籽馬芬的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他other相比，自製亞麻籽馬芬的升糖指數屬於最低之列。
自製亞麻籽馬芬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
270
卡路里
4g
碳水化合物
11g
蛋白質
21g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 極低的升糖負荷
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含健康脂肪
- ✗ 鈉含量中等
- ✗ 維生素含量低於完整蔬菜
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 4g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白質 | 11g |
| 脂肪 | 21g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 16g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
自製亞麻籽馬芬的升糖指數是多少？
自製亞麻籽馬芬的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
自製亞麻籽馬芬適合胰島素阻抗患者嗎？
自製亞麻籽馬芬升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
自製亞麻籽馬芬如何影響血糖？
自製亞麻籽馬芬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。