自製亞麻籽馬芬
GI 15 · 低GL 1.5 / 100 g8/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 1.5
Logi 分數 8/10
- 極低的升糖負荷
- 鈉含量中等
自製亞麻籽馬芬 的升糖指數為 15，低於原味 瑪芬（70）。
已更新 2026年3月29日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
瑪芬 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 38
瑪芬 - GI 28 · 每 100 g GL 8 almond flourcarrot
杏仁粉胡蘿蔔鬆餅（無添加糖） - GI 45 · 每 100 g GL 14 zucchiniwalnut
全穀物櫛瓜核桃鬆餅（水果甜味） - GI 45 · 每 100 g GL 17 wholegrain oat
全穀燕麥肉桂甜菊糖/水果泥烤瑪芬 - GI 65 · 每 100 g GL 29 sourdough
酸種瑪芬 - GI 60 · 每 100 g GL 30 carrot
胡蘿蔔瑪芬 - GI 68 · 每 100 g GL 37 lemonpoppy seed
檸檬罌粟迷你鬆餅 - 另有 +1 種
營養成分 (每100克)
270
卡路里
10 g
碳水化合物
11 g
蛋白質
21 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 11 g |
| 脂肪 | 21 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 16 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 高纖維含量
- 富含健康脂肪
- 鈉含量中等
- 維生素含量低於完整蔬菜
常見問題
自製亞麻籽馬芬的升糖指數是多少？
自製亞麻籽馬芬 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1.5。
自製亞麻籽馬芬適合胰島素阻抗患者嗎？
自製亞麻籽馬芬升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 瑪芬 的升糖負荷最低？
自製亞麻籽馬芬 是本資料庫所有 瑪芬 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1.5）。
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