胡蘿蔔瑪芬
GI 60 · 中
GL 30 · 高
Score 2.5/10
胡蘿蔔瑪芬的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為30，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，胡蘿蔔瑪芬的升糖指數高於平均。
胡蘿蔔瑪芬適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 30
高 GL
對血糖影響顯著
350
卡路里
50g
碳水化合物
4g
蛋白質
15g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高添加糖
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 50g |
| 糖分（總計） | 28g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 20g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 15g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 10g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
胡蘿蔔瑪芬的升糖指數是多少？
胡蘿蔔瑪芬的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為30，對血糖的影響顯著。
胡蘿蔔瑪芬適合胰島素阻抗患者嗎？
胡蘿蔔瑪芬升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
胡蘿蔔瑪芬如何影響血糖？
胡蘿蔔瑪芬每100g升糖負荷為30，對血糖有顯著影響。