全穀物櫛瓜核桃鬆餅（水果甜味）
GI 45 · 低GL 16.8 / 個6.5/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 16.8 · 每 100 g GL 14
Logi 分數 6.5/10
- 全穀物麵粉提供纖維
- 中等血糖負荷
全穀物櫛瓜核桃鬆餅（水果甜味） 的升糖指數為 45，低於原味 瑪芬（70）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 16.8。
已更新 2025年10月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
瑪芬 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 38
瑪芬 - 自製亞麻籽馬芬GI 15 · 每 100 g GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · 每 100 g GL 8 almond flourcarrot
杏仁粉胡蘿蔔鬆餅（無添加糖） - GI 45 · 每 100 g GL 17 wholegrain oat
全穀燕麥肉桂甜菊糖/水果泥烤瑪芬 - GI 65 · 每 100 g GL 29 sourdough
酸種瑪芬 - GI 60 · 每 100 g GL 30 carrot
胡蘿蔔瑪芬 - GI 68 · 每 100 g GL 37 lemonpoppy seed
檸檬罌粟迷你鬆餅 - 另有 +1 種
營養成分 (每100克)
240
卡路里
32 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 7.5 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 全穀物麵粉提供纖維
- 含堅果提供健康脂肪
- 以水果甜味代替精製糖
- 中等血糖負荷
- 加工烘焙
- 含添加鈉
過敏原
含有: 麩質堅果蛋牛奶
常見問題
全穀物櫛瓜核桃鬆餅（水果甜味）的升糖指數是多少？
全穀物櫛瓜核桃鬆餅（水果甜味） 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 16.8；每 100 g 為 14。
全穀物櫛瓜核桃鬆餅（水果甜味）適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀物櫛瓜核桃鬆餅（水果甜味）升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 瑪芬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 瑪芬 以 自製亞麻籽馬芬 的升糖負荷最低（每 100 g 1.5）。
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