檸檬罌粟迷你鬆餅
GI 68 · 中
GL 37 · 高
Score 2/10
檸檬罌粟迷你鬆餅的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為37，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，檸檬罌粟迷你鬆餅的升糖指數高於平均。
檸檬罌粟迷你鬆餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 68
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 37
高 GL
對血糖影響顯著
410
卡路里
55g
碳水化合物
5g
蛋白質
19g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些不飽和脂肪
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高添加糖
- ✗ 低纖維含量
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（總計） | 28g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 22g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 19g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 13g |
| 鈉 | 340mg |
常見問題
檸檬罌粟迷你鬆餅的升糖指數是多少？
檸檬罌粟迷你鬆餅的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為37，對血糖的影響顯著。
檸檬罌粟迷你鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
檸檬罌粟迷你鬆餅升糖指數中等（68）。胰島素阻抗患者可適量食用。
檸檬罌粟迷你鬆餅如何影響血糖？
檸檬罌粟迷你鬆餅每100g升糖負荷為37，對血糖有顯著影響。