金亞麻籽粉
GI 15 · 低GL 0.7 / 湯匙9/10
低 GI
15 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.7 · 每 100 g GL 4.3
Logi 分數 9/10
- 非常低的血糖負荷
- 相對較高的熱量密度
金亞麻籽粉 的升糖指數為 15（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.7。
已更新 2026年2月22日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
534
卡路里
29 g
碳水化合物
18.3 g
蛋白質
42.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 534 kcal |
| 碳水化合物 | 29 g |
| 糖分（總計） | 1.6 g |
| 天然 | 1.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 27.3 g |
| 可溶性 | 8.2 g |
| 不可溶性 | 19.1 g |
| 蛋白質 | 18.3 g |
| 脂肪 | 42.2 g |
| 飽和 | 3.7 g |
| 不飽和 | 36 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 極高的纖維含量
- 富含不飽和脂肪
- 相對較高的熱量密度
- 中度加工
- 含有部分飽和脂肪
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
金亞麻籽粉的升糖指數是多少？
金亞麻籽粉 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.7；每 100 g 為 4.3。
金亞麻籽粉適合胰島素阻抗患者嗎？
金亞麻籽粉升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
金亞麻籽粉如何影響血糖？
金亞麻籽粉每100g升糖負荷為4.3，對血糖有極低影響。
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