雞蛋
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
雞蛋的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他other相比，雞蛋的升糖指數屬於最低之列。
雞蛋適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
143
卡路里
0.7g
碳水化合物
12.6g
蛋白質
9.9g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Excellent source of high-quality complete protein
- ✓ Negligible glycemic impact suitable for insulin resistance
- ✓ Rich in essential choline and healthy fats
- ✗ Contains cholesterol which may be a concern for some individuals
- ✗ Lacks dietary fiber and phytonutrients
加工程度
10%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 143 kcal |
| 碳水化合物 | 0.7g |
| 糖分（總計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 12.6g |
| 脂肪 | 9.9g |
| 飽和 | 3.1g |
| 不飽和 | 6.8g |
| 鈉 | 142mg |
常見問題
雞蛋的升糖指數是多少？
雞蛋的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
雞蛋適合胰島素阻抗患者嗎？
雞蛋升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
雞蛋如何影響血糖？
雞蛋每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。