三明治火腿
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 4/10
三明治火腿的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
與其他meat相比，三明治火腿的升糖指數屬於最低之列。
三明治火腿適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 0
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 0
低 GL
對血糖影響極小
120
卡路里
2g
碳水化合物
18g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Good source of high-quality protein
- ✓ Low in carbohydrates and glycemic impact
- ✗ Highly processed meat product
- ✗ Very high sodium content
- ✗ Contains added sugars
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 2g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 1100mg |
常見問題
三明治火腿的升糖指數是多少？
三明治火腿的升糖指數為0，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為0，對血糖的影響極低。
三明治火腿適合胰島素阻抗患者嗎？
三明治火腿升糖指數低（0），適合胰島素阻抗患者食用。
三明治火腿如何影響血糖？
三明治火腿每100g升糖負荷為0，對血糖有極低影響。