冷凍乾燥羽衣甘藍
GI 15 · 低
GL 9 · 低
Score 8.5/10
冷凍乾燥羽衣甘藍的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，冷凍乾燥羽衣甘藍的升糖指數屬於最低之列。
冷凍乾燥羽衣甘藍適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 9
低 GL
對血糖影響極小
350
卡路里
60g
碳水化合物
20g
蛋白質
4g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖指數和負荷
- ✓ 高纖維和蛋白質
- ✓ 無添加糖
- ✗ 相對較高的天然糖含量
- ✗ 低水分含量（非常濃縮）
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 20g |
| 天然 | 20.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 10g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 7g |
| 蛋白質 | 20g |
| 脂肪 | 4g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
冷凍乾燥羽衣甘藍的升糖指數是多少？
冷凍乾燥羽衣甘藍的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為9，對血糖的影響極低。
冷凍乾燥羽衣甘藍適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍乾燥羽衣甘藍升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
冷凍乾燥羽衣甘藍如何影響血糖？
冷凍乾燥羽衣甘藍每100g升糖負荷為9，對血糖有極低影響。