橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍的升糖指數屬於最低之列。
橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
60
卡路里
6g
碳水化合物
2.5g
蛋白質
3.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 富含纖維和不飽和脂肪
- ✓ 低熱量和糖分
- ✗ 含有一些鈉
- ✗ 輕微炒製加工
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 2.5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍的升糖指數是多少？
橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍適合胰島素阻抗患者嗎？
橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍如何影響血糖？
橄欖油檸檬汁炒羽衣甘藍每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。