羽衣甘藍沙拉佐冷壓橄欖油與亞麻仁粉
GI 5 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
5 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 高纖維含量
- 中等脂肪含量
羽衣甘藍沙拉佐冷壓橄欖油與亞麻仁粉 的升糖指數為 5，高於原味 羽衣甘藍（2）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
羽衣甘藍 的形式
營養成分 (每100克)
140
卡路里
6 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 8.8 g |
| 鈉 | 60 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含Omega-3脂肪酸
- 低升糖負荷
- 中等脂肪含量
- 若淋上過多醬汁可能導致熱量過高
常見問題
羽衣甘藍沙拉佐冷壓橄欖油與亞麻仁粉的升糖指數是多少？
羽衣甘藍沙拉佐冷壓橄欖油與亞麻仁粉 的升糖指數為 5（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
羽衣甘藍沙拉佐冷壓橄欖油與亞麻仁粉適合胰島素阻抗患者嗎？
羽衣甘藍沙拉佐冷壓橄欖油與亞麻仁粉升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 羽衣甘藍 的升糖負荷最低？
羽衣甘藍沙拉佐冷壓橄欖油與亞麻仁粉 是本資料庫所有 羽衣甘藍 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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