羽扇豆優格替代品
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 6/10
羽扇豆優格替代品的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，羽扇豆優格替代品的升糖指數屬於最低之列。
羽扇豆優格替代品適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
65
卡路里
6g
碳水化合物
3.5g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 中等蛋白質含量
- ✓ 低升糖負荷
- ✓ 含有活性菌種
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 中度加工
- ✗ 纖維含量低於全豆類
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 6g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 3.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
羽扇豆優格替代品的升糖指數是多少？
羽扇豆優格替代品的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
羽扇豆優格替代品適合胰島素阻抗患者嗎？
羽扇豆優格替代品升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
羽扇豆優格替代品如何影響血糖？
羽扇豆優格替代品每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。