魯賓豆混合
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
魯賓豆混合的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，魯賓豆混合的升糖指數屬於最低之列。
魯賓豆混合適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
120
卡路里
10g
碳水化合物
16g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 良好的纖維來源
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 輕度加工
- ✗ 潛在過敏原（豆類）
加工程度
55%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.7g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.6g |
| 蛋白質 | 16g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 2.2g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
魯賓豆混合的升糖指數是多少？
魯賓豆混合的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
魯賓豆混合適合胰島素阻抗患者嗎？
魯賓豆混合升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
魯賓豆混合如何影響血糖？
魯賓豆混合每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。