毛豆醬（含檸檬汁和香草）
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
毛豆醬（含檸檬汁和香草）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，毛豆醬（含檸檬汁和香草）的升糖指數屬於最低之列。
毛豆醬（含檸檬汁和香草）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
140
卡路里
12g
碳水化合物
10g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 富含纖維
- ✓ 低血糖負荷
- ✗ 含有一些鈉
- ✗ 脂肪含量適中
- ✗ 可能含有過敏原（大豆）
加工程度
35%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 12g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 0.8g |
| 不飽和 | 5.2g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
毛豆醬（含檸檬汁和香草）的升糖指數是多少？
毛豆醬（含檸檬汁和香草）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
毛豆醬（含檸檬汁和香草）適合胰島素阻抗患者嗎？
毛豆醬（含檸檬汁和香草）升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
毛豆醬（含檸檬汁和香草）如何影響血糖？
毛豆醬（含檸檬汁和香草）每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。