味噌
GI 33 · 低GL 1.2 / 湯匙5/10
低 GI
33 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 8
Logi 分數 5/10
味噌 的升糖指數為 33（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2026年1月30日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
味噌 的形式
營養成分 (每100克)
199
卡路里
25.4 g
碳水化合物
12.8 g
蛋白質
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 199 kcal |
| 碳水化合物 | 25.4 g |
| 糖分（總計） | 6.2 g |
| 天然 | 6.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5.4 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.8 g |
| 蛋白質 | 12.8 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 飽和 | 1.1 g |
| 不飽和 | 4.9 g |
| 鈉 | 3728 mg |
加工程度
70%
高度加工
過敏原
含有: 大豆麩質
含味噌的食譜
常見問題
味噌的升糖指數是多少？
味噌 的升糖指數為 33（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 8。
味噌適合胰島素阻抗患者嗎？
味噌升糖指數低（33），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 味噌 的升糖負荷最低？
味噌 是本資料庫所有 味噌 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 8）。
在 Logi App 查看 味噌，含您的份量。
