起司調味粉
GI 55 · 中
GL 22 · 高
Score 3.5/10
起司調味粉的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
與其他dairy相比，起司調味粉的升糖指數高於平均。
起司調味粉適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 22
高 GL
對血糖影響顯著
480
卡路里
40g
碳水化合物
12g
蛋白質
30g
脂肪
Logi 評分: 3.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有一些纖維
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 中等升糖負荷
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 6g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 4g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 30g |
| 飽和 | 18g |
| 不飽和 | 10g |
| 鈉 | 3500mg |
常見問題
起司調味粉的升糖指數是多少？
起司調味粉的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為22，對血糖的影響顯著。
起司調味粉適合胰島素阻抗患者嗎？
起司調味粉升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
起司調味粉如何影響血糖？
起司調味粉每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。