果糖
GI 19 · 低
GL 19 · 中
Score 2/10
果糖的升糖指數為19，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，果糖的升糖指數屬於最低之列。
果糖適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 19
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 19
中 GL
對血糖影響中等
400
卡路里
100g
碳水化合物
0g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖指數
- ✓ 不含鈉
- ✗ 含糖量極高
- ✗ 不含纖維或蛋白質
- ✗ 高度加工
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 100g |
| 糖分（總計） | 100g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 100g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 0mg |
常見問題
果糖的升糖指數是多少？
果糖的升糖指數為19，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
果糖適合胰島素阻抗患者嗎？
果糖升糖指數低（19），適合胰島素阻抗患者食用。
果糖如何影響血糖？
果糖每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。