墨西哥酸果蔬
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
墨西哥酸果蔬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，墨西哥酸果蔬的升糖指數屬於最低之列。
墨西哥酸果蔬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
32
卡路里
5.8g
碳水化合物
1g
蛋白質
0.4g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低血糖負荷
- ✓ 高水分含量
- ✓ 纖維來源
- ✗ 低蛋白質含量
- ✗ 低脂肪含量
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 5.8g |
| 糖分（總計） | 3.9g |
| 天然 | 3.9g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.9g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.3g |
| 蛋白質 | 1g |
| 脂肪 | 0.4g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.3g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
墨西哥酸果蔬的升糖指數是多少？
墨西哥酸果蔬的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
墨西哥酸果蔬適合胰島素阻抗患者嗎？
墨西哥酸果蔬升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
墨西哥酸果蔬如何影響血糖？
墨西哥酸果蔬每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。