醃漬梅
GI 15 · 低GL 1 / 100 g6/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 6/10
- 升糖負荷和指數非常低
- 鈉含量極高
醃漬梅 的升糖指數為 15（低）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
33
卡路里
8.7 g
碳水化合物
0.9 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 33 kcal |
| 碳水化合物 | 8.7 g |
| 糖分（總計） | 0.9 g |
| 天然 | 0.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.6 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 0.9 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.17 g |
| 鈉 | 8700 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷和指數非常低
- 含有檸檬酸等有益的有機酸
- 鈉含量極高
- 現代加工中通常含有味精或甜味劑等添加劑
常見問題
醃漬梅的升糖指數是多少？
醃漬梅 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
醃漬梅適合胰島素阻抗患者嗎？
醃漬梅升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
醃漬梅如何影響血糖？
醃漬梅每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
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