藍莓泥
GI 40 · 低GL 7.5 / 杯9/10
低 GI
40 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 7.5 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 9/10
藍莓泥 的升糖指數為 40（低）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 7.5。
已更新 2025年10月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
50
卡路里
12 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 12 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.6 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
25%
最低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
藍莓泥的升糖指數是多少？
藍莓泥 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 7.5；每 100 g 為 5。
藍莓泥適合胰島素阻抗患者嗎？
藍莓泥升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
藍莓泥如何影響血糖？
藍莓泥每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。
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