鯡魚沙拉佐美乃滋
GI 40 · 低
GL 3 · 低
Score 6/10
鯡魚沙拉佐美乃滋的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
與其他seafood相比，鯡魚沙拉佐美乃滋的升糖指數屬於最低之列。
鯡魚沙拉佐美乃滋適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 40
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 3
低 GL
對血糖影響極小
210
卡路里
8g
碳水化合物
7g
蛋白質
17g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Good source of high-quality protein
- ✓ Rich in heart-healthy omega-3 fatty acids
- ✓ Low glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ Processed vegetable oils in mayo
- ✗ Added sugars and preservatives
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 8g |
| 糖分（總計） | 3.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 17g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 13g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
鯡魚沙拉佐美乃滋的升糖指數是多少？
鯡魚沙拉佐美乃滋的升糖指數為40，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為3，對血糖的影響極低。
鯡魚沙拉佐美乃滋適合胰島素阻抗患者嗎？
鯡魚沙拉佐美乃滋升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
鯡魚沙拉佐美乃滋如何影響血糖？
鯡魚沙拉佐美乃滋每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。