黃豆義大利麵
GI 25 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
黃豆義大利麵的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，黃豆義大利麵的升糖指數屬於最低之列。
黃豆義大利麵適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 25
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
370
卡路里
20g
碳水化合物
44g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 非常高的纖維
- ✓ 低血糖指數
- ✗ 中度加工
- ✗ 含有一些天然糖分
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 18g |
| 可溶性 | 5.4g |
| 不可溶性 | 12.6g |
| 蛋白質 | 44g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1g |
| 不飽和 | 6g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
黃豆義大利麵的升糖指數是多少？
黃豆義大利麵的升糖指數為25，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
黃豆義大利麵適合胰島素阻抗患者嗎？
黃豆義大利麵升糖指數低（25），適合胰島素阻抗患者食用。
黃豆義大利麵如何影響血糖？
黃豆義大利麵每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。