大豆優格（無糖，植物性）
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
大豆優格（無糖，植物性）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他legumes相比，大豆優格（無糖，植物性）的升糖指數屬於最低之列。
大豆優格（無糖，植物性）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
55
卡路里
2.5g
碳水化合物
4g
蛋白質
2.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷與指數
- ✓ 無添加糖
- ✓ 適中蛋白質含量
- ✗ 作為豆類產品纖維含量低
- ✗ 微量營養素多樣性極少
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 2.5g |
| 糖分（總計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 飽和 | 0.4g |
| 不飽和 | 2.1g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
大豆優格（無糖，植物性）的升糖指數是多少？
大豆優格（無糖，植物性）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
大豆優格（無糖，植物性）適合胰島素阻抗患者嗎？
大豆優格（無糖，植物性）升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
大豆優格（無糖，植物性）如何影響血糖？
大豆優格（無糖，植物性）每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。