香草豆奶優格
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 5/10
香草豆奶優格的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
與其他sweets相比，香草豆奶優格的升糖指數屬於最低之列。
香草豆奶優格適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 4
低 GL
對血糖影響極小
75
卡路里
10.5g
碳水化合物
3.7g
蛋白質
1.8g
脂肪
Logi 評分: 5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 植物性蛋白質來源
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 含有活性菌
- ✗ 含添加糖
- ✗ 中度加工
- ✗ 低纖維含量
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 75 kcal |
| 碳水化合物 | 10.5g |
| 糖分（總計） | 7.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 5g |
| 膳食纖維 | 0.7g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.5g |
| 蛋白質 | 3.7g |
| 脂肪 | 1.8g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.5g |
| 鈉 | 40mg |
常見問題
香草豆奶優格的升糖指數是多少？
香草豆奶優格的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為4，對血糖的影響極低。
香草豆奶優格適合胰島素阻抗患者嗎？
香草豆奶優格升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
香草豆奶優格如何影響血糖？
香草豆奶優格每100g升糖負荷為4，對血糖有極低影響。