希臘優格高麗菜沙拉（無美乃滋）
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
希臘優格高麗菜沙拉（無美乃滋）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，希臘優格高麗菜沙拉（無美乃滋）的升糖指數屬於最低之列。
希臘優格高麗菜沙拉（無美乃滋）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 20
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 2
低 GL
對血糖影響極小
65
卡路里
7g
碳水化合物
4.5g
蛋白質
2g
脂肪
Logi 評分: 8/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白質
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 良好的纖維含量
- ✗ 含有一些鈉
- ✗ 健康脂肪含量低
加工程度
50%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 4.2g |
| 天然 | 4.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 4.5g |
| 脂肪 | 2g |
| 飽和 | 1.1g |
| 不飽和 | 0.9g |
| 鈉 | 120mg |
常見問題
希臘優格高麗菜沙拉（無美乃滋）的升糖指數是多少？
希臘優格高麗菜沙拉（無美乃滋）的升糖指數為20，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為2，對血糖的影響極低。
希臘優格高麗菜沙拉（無美乃滋）適合胰島素阻抗患者嗎？
希臘優格高麗菜沙拉（無美乃滋）升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
希臘優格高麗菜沙拉（無美乃滋）如何影響血糖？
希臘優格高麗菜沙拉（無美乃滋）每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。