胡蘿蔔泥（蒸煮後打成泥）

胡蘿蔔泥（蒸煮後打成泥） 的升糖指數為 39（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。

GI 39 · 低GL 4.5 / 杯8/10

低 GI

39 GI

每常見杯 (150 g) GL 4.5 · 每 100 g GL 3

Logi 分數 8/10

胡蘿蔔泥（蒸煮後打成泥）的升糖指數為 39（低）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 4.5。

已更新 2026年2月27日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

胡蘿蔔泥（蒸煮後打成泥）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

8.2 g

碳水化合物

0.7 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

25%

最低

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

胡蘿蔔泥（蒸煮後打成泥）的升糖指數是多少？

胡蘿蔔泥（蒸煮後打成泥）的升糖指數為 39（低）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 4.5；每 100 g 為 3。

胡蘿蔔泥（蒸煮後打成泥）適合胰島素阻抗患者嗎？

胡蘿蔔泥（蒸煮後打成泥）升糖指數低（39），適合胰島素阻抗患者食用。

胡蘿蔔泥（蒸煮後打成泥）如何影響血糖？

胡蘿蔔泥（蒸煮後打成泥）每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。

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