水煮櫛瓜
GI 15 · 低GL 1.5 / 杯8/10
低 GI
15 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 1.5 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 極低的升糖負荷
- 極低的膳食纖維含量
水煮櫛瓜 的升糖指數為 15，與原味 櫛瓜（15）相同。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 1.5。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
櫛瓜 的形式
營養成分 (每100克)
15
卡路里
3.6 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白質
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 15 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6 g |
| 糖分（總計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.3 g |
| 蛋白質 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 2 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 極低的升糖負荷
- 高水分含量與低熱量密度
- 極低的膳食纖維含量
- 極少的蛋白質含量
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
水煮櫛瓜的升糖指數是多少？
水煮櫛瓜 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 1.5；每 100 g 為 1。
水煮櫛瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
水煮櫛瓜升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 櫛瓜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 櫛瓜 以 新鮮櫛瓜，切丁 的升糖負荷最低（每 100 g 0.5）。
在 Logi App 查看 水煮櫛瓜，含您的份量。
