烤櫛瓜
GI 15 · 低GL 0.9 / 個10/10
低 GI
15 GI
每 個 (150 g) GL 0.9 · 每 100 g GL 0.6
Logi 分數 10/10
- 熱量密度低
- 蛋白質含量低
烤櫛瓜 的升糖指數為 15，與原味 櫛瓜（15）相同。 一份 個 (150 g) 增加升糖負荷 0.9。
已更新 2026年7月15日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
櫛瓜 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, roasted | 150 g | 0.9 |
| 1 杯 | 180 g | 1 |
營養成分 (每100克)
21
卡路里
3.89 g
碳水化合物
1.51 g
蛋白質
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 21 kcal |
| 碳水化合物 | 3.89 g |
| 糖分（總計） | 3.13 g |
| 天然 | 3.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.25 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白質 | 1.51 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 飽和 | 0.07 g |
| 不飽和 | 0.33 g |
| 鈉 | 3 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 熱量密度低
- 水分含量高
- 升糖負荷低
- 蛋白質含量低
- 脂溶性維生素含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
烤櫛瓜的升糖指數是多少？
烤櫛瓜 的升糖指數為 15（低）。一份 個 (150 g) 的升糖負荷為 0.9；每 100 g 為 0.6。
烤櫛瓜適合胰島素阻抗患者嗎？
烤櫛瓜升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 櫛瓜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 櫛瓜 以 水煮櫛瓜 的升糖負荷最低（每 100 g 0.4）。
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