高麗菜沙拉佐酪梨醬
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
高麗菜沙拉佐酪梨醬的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，高麗菜沙拉佐酪梨醬的升糖指數屬於最低之列。
高麗菜沙拉佐酪梨醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 15
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
70
卡路里
7g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
4.5g
脂肪
Logi 評分: 9/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✓ 低升糖負荷
- ✗ 因酪梨導致中等熱量密度
- ✗ 蛋白質含量低
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 15mg |
常見問題
高麗菜沙拉佐酪梨醬的升糖指數是多少？
高麗菜沙拉佐酪梨醬的升糖指數為15，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
高麗菜沙拉佐酪梨醬適合胰島素阻抗患者嗎？
高麗菜沙拉佐酪梨醬升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
高麗菜沙拉佐酪梨醬如何影響血糖？
高麗菜沙拉佐酪梨醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。