薄荷（全株）

Q: 薄荷（全株）的升糖指數是多少？

薄荷（全株） 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 束 (100 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 0.4。

Q: 哪一種 薄荷（全株） 的升糖負荷最低？

薄荷（全株） 是本資料庫所有 薄荷（全株） 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.4）。

GI 5 · 低GL 0.4 / 束9/10

低 GI

5 GI

每常見束 (100 g) GL 0.4 · 每 100 g GL 0.4

Logi 分數 9/10

對血糖影響微乎其微
極低的熱量密度導致飽足感不足

薄荷（全株）的升糖指數為 5（低）。一份常見束 (100 g) 增加升糖負荷 0.4。

審核日期 2026年7月31日 · 資料來源: USDA FoodData Central #173475 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

薄荷（全株）的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

薄荷（全株）是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

在網頁上繼續

份量

份量	克	GL
1 湯匙	6 g	0

營養成分 (每100克)

卡路里

8 g

碳水化合物

3.3 g

蛋白質

0.7 g

脂肪

每100克

卡路里	44 kcal
碳水化合物	8 g
糖分（總計）	0.5 g
天然	0.5 g
添加	0 g
膳食纖維	6.8 g
可溶性	2 g
不可溶性	4.8 g
蛋白質	3.3 g
脂肪	0.7 g
飽和	0.1 g
不飽和	0.6 g
鈉	30 mg

加工程度

最低

為什麼是這個評分？

對血糖影響微乎其微
非水溶性膳食纖維含量高
極低的熱量密度導致飽足感不足
蛋白質與必需礦物質含量有限

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

含薄荷（全株）的食譜

常見問題

薄荷（全株）的升糖指數是多少？

薄荷（全株）的升糖指數為 5（低）。一份常見束 (100 g) 的升糖負荷為 0.4；每 100 g 為 0.4。

薄荷（全株）適合胰島素阻抗患者嗎？

薄荷（全株）升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。

哪一種薄荷（全株）的升糖負荷最低？

薄荷（全株）是本資料庫所有薄荷（全株）形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.4）。

在 Logi App 查看薄荷（全株），含您的份量。