種子混合
GI 5 · 低
GL 1 · 低
Score 9.5/10
種子混合的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，種子混合的升糖指數屬於最低之列。
種子混合適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 5
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
520
卡路里
13g
碳水化合物
18g
蛋白質
42g
脂肪
Logi 評分: 9.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷
- ✓ 極高的纖維含量
- ✓ 富含健康的不飽和脂肪
- ✗ 高熱量密度
- ✗ 中等脂肪含量
- ✗ 維生素多樣性低
加工程度
20%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 34g |
| 可溶性 | 10.2g |
| 不可溶性 | 23.8g |
| 蛋白質 | 18g |
| 脂肪 | 42g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 34g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
種子混合的升糖指數是多少？
種子混合的升糖指數為5，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
種子混合適合胰島素阻抗患者嗎？
種子混合升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
種子混合如何影響血糖？
種子混合每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。
