種子混合
GI 5 · 低GL 0.3 / 湯匙9.5/10
低 GI
5 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.3 · 每 100 g GL 1.7
Logi 分數 9.5/10
- 非常低的血糖負荷
- 高熱量密度
種子混合 的升糖指數為 5（低）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.3。
已更新 2025年12月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
種子混合 的形式
營養成分 (每100克)
520
卡路里
34 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
42 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 34 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 34 g |
| 可溶性 | 10.2 g |
| 不可溶性 | 23.8 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 42 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 34 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 極高的纖維含量
- 富含健康的不飽和脂肪
- 高熱量密度
- 中等脂肪含量
- 維生素多樣性低
過敏原
含有: 芝麻
可能含有: 堅果
常見問題
種子混合的升糖指數是多少？
種子混合 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.3；每 100 g 為 1.7。
種子混合適合胰島素阻抗患者嗎？
種子混合升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 種子混合 的升糖負荷最低？
種子混合 是本資料庫所有 種子混合 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1.7）。
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