波蘭Gzik
GI 35 · 低
GL 1 · 低
Score 6.5/10
波蘭Gzik的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他dairy相比，波蘭Gzik的升糖指數屬於最低之列。
波蘭Gzik適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 35
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
140
卡路里
3.5g
碳水化合物
10g
蛋白質
9g
脂肪
Logi 評分: 6.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 良好的蛋白質來源
- ✓ 含有益生菌（來自乳製品）
- ✓ 低升糖負荷
- ✗ 中等飽和脂肪
- ✗ 含鈉
- ✗ 輕度加工乳製品
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 9g |
| 飽和 | 5.5g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 220mg |
常見問題
波蘭Gzik的升糖指數是多少？
波蘭Gzik的升糖指數為35，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
波蘭Gzik適合胰島素阻抗患者嗎？
波蘭Gzik升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
波蘭Gzik如何影響血糖？
波蘭Gzik每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。