全麥玉米餅
GI 45 · 低GL 14 / 個6/10
低 GI
45 GI
每 個 (70 g) GL 14 · 每 100 g GL 20
Logi 分數 6/10
- 良好的纖維含量
- 高升糖負荷 (20)
全麥玉米餅 的升糖指數為 45，低於原味 小麥墨西哥餅（高能量）（52）。 一份 個 (70 g) 增加升糖負荷 14。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
小麥墨西哥餅（高能量） 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
營養成分 (每100克)
260
卡路里
44 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 7 g |
| 可溶性 | 1.75 g |
| 不可溶性 | 5.25 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的纖維含量
- 低添加糖含量
- 低升糖指數 (45)
- 高升糖負荷 (20)
- 含有精製小麥粉成分
- 中等鈉含量
過敏原
含有: 麩質
含全麥玉米餅的食譜
常見問題
全麥玉米餅的升糖指數是多少？
全麥玉米餅 的升糖指數為 45（低）。一份 個 (70 g) 的升糖負荷為 14；每 100 g 為 20。
全麥玉米餅適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥玉米餅升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 小麥墨西哥餅（高能量） 的升糖負荷最低？
全麥玉米餅 是本資料庫所有 小麥墨西哥餅（高能量） 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 20）。
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