起司餛飩
GI 50 · 低
GL 19 · 中
Score 4/10
起司餛飩的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
與其他grains相比，起司餛飩的升糖指數屬於最低之列。
起司餛飩適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 50
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 19
中 GL
對血糖影響中等
270
卡路里
38g
碳水化合物
10g
蛋白質
8g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 中等血糖指數
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 低纖維含量
- ✗ 高鈉含量
加工程度
70%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 8g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 3g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
起司餛飩的升糖指數是多少？
起司餛飩的升糖指數為50，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為19，對血糖的影響中等。
起司餛飩適合胰島素阻抗患者嗎？
起司餛飩升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。
起司餛飩如何影響血糖？
起司餛飩每100g升糖負荷為19，對血糖有中等影響。