穀物堅果種子混合
GI 45 · 低
GL 20 · 高
Score 7.5/10
穀物堅果種子混合的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，穀物堅果種子混合的升糖指數屬於最低之列。
穀物堅果種子混合適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 20
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
45g
碳水化合物
13g
蛋白質
20g
脂肪
Logi 評分: 7.5/10
為什麼是這個評分？
加工程度
40%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 20g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 16g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
穀物堅果種子混合的升糖指數是多少？
穀物堅果種子混合的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為20，對血糖的影響顯著。
穀物堅果種子混合適合胰島素阻抗患者嗎？
穀物堅果種子混合升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
穀物堅果種子混合如何影響血糖？
穀物堅果種子混合每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。