地瓜鷹嘴豆水餃
GI 55 · 中GL 21.1 / 個6/10
中 GI
55 GI
每 常見 個 (120 g) GL 21.1 · 每 100 g GL 17.6
Logi 分數 6/10
地瓜鷹嘴豆水餃 的升糖指數為 55，低於原味 波蘭餃子（65）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 21.1。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
波蘭餃子 的形式
- GI 65 · 每 100 g GL 21
波蘭餃子 - GI 50 · 每 100 g GL 13 wholespinach cottage cheese filling
全穀物起司菠菜水餃 - GI 55 · 每 100 g GL 15 baked
蔬菜扁豆餡烤餃 - GI 55 · 每 100 g GL 16 buckwheat lentil
扁豆蕎麥餃子 - 高地風味餃子GI 60 · 每 100 g GL 17 zbójnickie
- 起司波蘭餃子GI 60 · 每 100 g GL 19 cheese
- 馬鈴薯起司波蘭餃GI 65 · 每 100 g GL 21 potato cheese filling
營養成分 (每100克)
170
卡路里
32 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.05 g |
| 不可溶性 | 2.45 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 220 mg |
加工程度
65%
高度加工
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 蛋牛奶
常見問題
地瓜鷹嘴豆水餃的升糖指數是多少？
地瓜鷹嘴豆水餃 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 21.1；每 100 g 為 17.6。
地瓜鷹嘴豆水餃適合胰島素阻抗患者嗎？
地瓜鷹嘴豆水餃 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 蒸花椰菜泥。
哪一種 波蘭餃子 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 波蘭餃子 以 全穀物起司菠菜水餃 的升糖負荷最低（每 100 g 13）。
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