地瓜煎餅

地瓜煎餅 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 18；每 100 g 為 15。

地瓜煎餅 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 無穀物鬆餅。

GI 55 · 中GL 18 / 個6.5/10

中 GI

55 GI

每常見個 (120 g) GL 18 · 每 100 g GL 15

Logi 分數 6.5/10

地瓜煎餅的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 18。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

地瓜煎餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

140

卡路里

27 g

碳水化合物

3.2 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

含有: 麩質

地瓜煎餅的升糖指數是多少？

地瓜煎餅的升糖指數為 55（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 18；每 100 g 為 15。

地瓜煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？

地瓜煎餅為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為無穀物鬆餅。

地瓜煎餅如何影響血糖？

地瓜煎餅每100g升糖負荷為15，對血糖有中等影響。

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