迷迭香
GI 7 · 低
GL 5 · 低
Score 9.5/10
迷迭香的升糖指數為7，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他vegetables相比，迷迭香的升糖指數屬於最低之列。
迷迭香適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 7
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
312
卡路里
67.1g
碳水化合物
9.7g
蛋白質
3.3g
脂肪
Logi 評分: 9.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 纖維含量極高
- ✓ 無添加糖
- ✗ 作為香料的熱量密度中等
- ✗ 加工程度未知
加工程度
5%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 312 kcal |
| 碳水化合物 | 67.1g |
| 糖分（總計） | 3.2g |
| 天然 | 3.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 22.7g |
| 可溶性 | 6.8g |
| 不可溶性 | 15.9g |
| 蛋白質 | 9.7g |
| 脂肪 | 3.3g |
| 飽和 | 1.8g |
| 不飽和 | 1.5g |
| 鈉 | 38mg |
常見問題
迷迭香的升糖指數是多少？
迷迭香的升糖指數為7，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
迷迭香適合胰島素阻抗患者嗎？
迷迭香升糖指數低（7），適合胰島素阻抗患者食用。
迷迭香如何影響血糖？
迷迭香每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。