迷迭香
GI 7 · 低GL 5 / 100 g9/10
低 GI
7 GI
每 100 g GL 5
Logi 分數 9/10
- 升糖負荷極低
- 每100克碳水化合物含量高（可能是乾燥的）
迷迭香 的升糖指數為 7（低）。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #171333 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
迷迭香 的形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 1 g | 0.1 |
| 1 湯匙 | 3 g | 0.2 |
營養成分 (每100克)
312
卡路里
67.1 g
碳水化合物
9.7 g
蛋白質
3.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 312 kcal |
| 碳水化合物 | 67.1 g |
| 糖分（總計） | 3.2 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 22.7 g |
| 可溶性 | 6.8 g |
| 不可溶性 | 15.9 g |
| 蛋白質 | 9.7 g |
| 脂肪 | 3.3 g |
| 飽和 | 1.8 g |
| 不飽和 | 1.5 g |
| 鈉 | 38 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 膳食纖維的極佳來源
- 每100克碳水化合物含量高（可能是乾燥的）
- 與新鮮香草相比營養密度較低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含迷迭香的食譜
-
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常見問題
迷迭香的升糖指數是多少？
迷迭香 的升糖指數為 7（低），每 100 g 升糖負荷為 5。
迷迭香適合胰島素阻抗患者嗎？
迷迭香升糖指數低（7），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 迷迭香 的升糖負荷最低？
迷迭香 是本資料庫所有 迷迭香 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 5）。
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