蒸鯖魚配西蘭花和藜麥
GI 45 · 低
GL 5 · 低
Score 8.5/10
蒸鯖魚配西蘭花和藜麥的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
與其他other相比，蒸鯖魚配西蘭花和藜麥的升糖指數屬於最低之列。
蒸鯖魚配西蘭花和藜麥適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 5
低 GL
對血糖影響極小
140
卡路里
10g
碳水化合物
13g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 富含奧米加-3脂肪酸
- ✓ 良好的纖維來源
- ✗ 含有一些飽和脂肪
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 含有天然來源的鈉
加工程度
30%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（總計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 4.5g |
| 鈉 | 60mg |
常見問題
蒸鯖魚配西蘭花和藜麥的升糖指數是多少？
蒸鯖魚配西蘭花和藜麥的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為5，對血糖的影響極低。
蒸鯖魚配西蘭花和藜麥適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸鯖魚配西蘭花和藜麥升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
蒸鯖魚配西蘭花和藜麥如何影響血糖？
蒸鯖魚配西蘭花和藜麥每100g升糖負荷為5，對血糖有極低影響。