鯖魚味噌湯
GI 20 · 低GL 1 / 100 g7/10
低 GI
20 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 7/10
- 升糖負荷極低
- 鈉含量高
鯖魚味噌湯 的升糖指數為 20（低）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
鯖魚 的形式
營養成分 (每100克)
55
卡路里
3.5 g
碳水化合物
4.5 g
蛋白質
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 4.5 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 650 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 升糖負荷極低
- 良好的蛋白質來源
- 鈉含量高
- 膳食纖維含量低
過敏原
含有: 魚大豆
可能含有: 麩質蛋牛奶芝麻
常見問題
鯖魚味噌湯的升糖指數是多少？
鯖魚味噌湯 的升糖指數為 20（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
鯖魚味噌湯適合胰島素阻抗患者嗎？
鯖魚味噌湯升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 鯖魚 的升糖負荷最低？
鯖魚味噌湯 是本資料庫所有 鯖魚 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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