辣味鯖魚沙拉
GI 40 · 低GL 8 / 罐6.5/10
低 GI
40 GI
每 常見 罐 (400 g) GL 8 · 每 100 g GL 2
Logi 分數 6.5/10
- 低血糖負荷
- 高鈉含量
辣味鯖魚沙拉 的升糖指數為 40（低）。 一份 常見 罐 (400 g) 增加升糖負荷 8。
已更新 2026年2月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
鯖魚 的形式
營養成分 (每100克)
210
卡路里
6 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
17 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 17 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 11 g |
| 鈉 | 800 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 良好的蛋白質來源
- 含有健康的不飽和脂肪
- 高鈉含量
- 添加糖
- 相對較高的加工程度
過敏原
含有: 魚
常見問題
辣味鯖魚沙拉的升糖指數是多少？
辣味鯖魚沙拉 的升糖指數為 40（低）。一份 常見 罐 (400 g) 的升糖負荷為 8；每 100 g 為 2。
辣味鯖魚沙拉適合胰島素阻抗患者嗎？
辣味鯖魚沙拉升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 鯖魚 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 鯖魚 以 巴伐利亞鯖魚 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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