乾燥鼠尾草
GI 5 · 低GL 0.2 / 茶匙8/10
低 GI
5 GI
每 常見 茶匙 (5 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 3
Logi 分數 8/10
- 膳食纖維含量極高
- 總碳水化合物含量極高
乾燥鼠尾草 的升糖指數為 5（低）。 一份 常見 茶匙 (5 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
315
卡路里
60.7 g
碳水化合物
10.6 g
蛋白質
12.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 315 kcal |
| 碳水化合物 | 60.7 g |
| 糖分（總計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 40.3 g |
| 可溶性 | 12.1 g |
| 不可溶性 | 28.2 g |
| 蛋白質 | 10.6 g |
| 脂肪 | 12.8 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 5.8 g |
| 鈉 | 11 mg |
加工程度
20%
最低
為什麼是這個評分？
- 膳食纖維含量極高
- 植物性蛋白質的良好來源
- 總碳水化合物含量極高
- 含有飽和脂肪
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
含乾燥鼠尾草的食譜
常見問題
乾燥鼠尾草的升糖指數是多少？
乾燥鼠尾草 的升糖指數為 5（低）。一份 常見 茶匙 (5 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 3。
乾燥鼠尾草適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥鼠尾草升糖指數低（5），適合胰島素阻抗患者食用。
乾燥鼠尾草如何影響血糖？
乾燥鼠尾草每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。
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