咖哩
GI 45 · 低GL 6 / 個6/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 6 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 6/10
- 含有蔬菜和香料
- 適量的鈉含量
咖哩 的升糖指數為 45（低）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 6。
已更新 2026年1月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
咖哩 的形式
營養成分 (每100克)
90
卡路里
10 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白質
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 2.5 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.8 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有蔬菜和香料
- 適量的纖維含量
- 適量的鈉含量
- 含有添加的油脂
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
咖哩的升糖指數是多少？
咖哩 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 6；每 100 g 為 5。
咖哩適合胰島素阻抗患者嗎？
咖哩升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 咖哩 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 咖哩 以 輕量咖哩醬（椰奶、香料、天然甜味劑、減鈉） 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
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