庫爾瑪椰棗
GI 42 · 低GL 31.5 / 份5/10
低 GI
42 GI
每 常見 份 (100 g) GL 31.5 · 每 100 g GL 31.5
Logi 分數 5/10
- 高纖維含量
- 高糖分含量
庫爾瑪椰棗 的升糖指數為 42，低於原味 咖哩（45）。 一份 常見 份 (100 g) 增加升糖負荷 31.5。
已更新 2026年3月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 3 Berries have a much lower sugar content and glycemic load, making them better for managing blood sugar.
混合莓果 - 每 100 g GL 1 Chia seeds are very low in sugar and have beneficial effects on blood sugar regulation.
奇亞籽 - 每 100 g GL 5 Apples provide sweetness with less sugar and a lower glycemic impact compared to kurma (dates).
蘋果
咖哩 的形式
營養成分 (每100克)
277
卡路里
75 g
碳水化合物
1.8 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 277 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（總計） | 66.5 g |
| 天然 | 66.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 6.7 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4.7 g |
| 蛋白質 | 1.8 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.17 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
10%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低加工度
- 高糖分含量
- 中度偏高的血糖負荷
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
庫爾瑪椰棗的升糖指數是多少？
庫爾瑪椰棗 的升糖指數為 42（低）。一份 常見 份 (100 g) 的升糖負荷為 31.5；每 100 g 為 31.5。
庫爾瑪椰棗適合胰島素阻抗患者嗎？
庫爾瑪椰棗升糖指數低（42），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 咖哩 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 咖哩 以 輕量咖哩醬（椰奶、香料、天然甜味劑、減鈉） 的升糖負荷最低（每 100 g 3）。
在 Logi App 查看 庫爾瑪椰棗，含您的份量。
