有機花生醬
GI 14 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
有機花生醬的升糖指數為14，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
與其他nuts相比，有機花生醬的升糖指數屬於最低之列。
有機花生醬適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 14
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 1
低 GL
對血糖影響極小
588
卡路里
20g
碳水化合物
25g
蛋白質
50g
脂肪
Logi 評分: 8.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 非常低的血糖負荷和指數
- ✓ 高蛋白質含量
- ✓ 富含不飽和脂肪
- ✗ 高熱量密度
- ✗ 中等飽和脂肪含量
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 588 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白質 | 25g |
| 脂肪 | 50g |
| 飽和 | 7g |
| 不飽和 | 41g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
有機花生醬的升糖指數是多少？
有機花生醬的升糖指數為14，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為1，對血糖的影響極低。
有機花生醬適合胰島素阻抗患者嗎？
有機花生醬升糖指數低（14），適合胰島素阻抗患者食用。
有機花生醬如何影響血糖？
有機花生醬每100g升糖負荷為1，對血糖有極低影響。