蛋白球（堅果、種子、棗子）
GI 45 · 低
GL 17 · 中
Score 6/10
蛋白球（堅果、種子、棗子）的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，蛋白球（堅果、種子、棗子）的升糖指數屬於最低之列。
蛋白球（堅果、種子、棗子）適合需要控制血糖、胰島素阻抗或低GI飲食的人群。
升糖指數 45
低 GI
最適合血糖控制
升糖負荷 17
中 GL
對血糖影響中等
420
卡路里
38g
碳水化合物
10g
蛋白質
24g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無添加糖
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 含有健康脂肪
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 天然糖分含量高
- ✗ 熱量密集
加工程度
60%
中等
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（總計） | 27g |
| 天然 | 27.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 24g |
| 飽和 | 3g |
| 不飽和 | 19g |
| 鈉 | 30mg |
常見問題
蛋白球（堅果、種子、棗子）的升糖指數是多少？
蛋白球（堅果、種子、棗子）的升糖指數為45，屬於低GI食物。 每100g的升糖負荷為17，對血糖的影響中等。
蛋白球（堅果、種子、棗子）適合胰島素阻抗患者嗎？
蛋白球（堅果、種子、棗子）升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
蛋白球（堅果、種子、棗子）如何影響血糖？
蛋白球（堅果、種子、棗子）每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。