乾燥蜂蜜
GI 60 · 中
GL 50 · 高
Score 2.5/10
乾燥蜂蜜的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為50，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，乾燥蜂蜜的升糖指數高於平均。
乾燥蜂蜜適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 50
高 GL
對血糖影響顯著
340
卡路里
83g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無飽和脂肪
- ✓ 無膽固醇
- ✗ 極高糖分含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 無纖維或蛋白質
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 83g |
| 糖分（總計） | 82g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 82g |
| 膳食纖維 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
乾燥蜂蜜的升糖指數是多少？
乾燥蜂蜜的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為50，對血糖的影響顯著。
乾燥蜂蜜適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥蜂蜜升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
乾燥蜂蜜如何影響血糖？
乾燥蜂蜜每100g升糖負荷為50，對血糖有顯著影響。