乾燥蜂蜜
GI 60 · 中GL 7.5 / 湯匙2.5/10
中 GI
60 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 7.5 · 每 100 g GL 50
Logi 分數 2.5/10
- 無飽和脂肪
- 極高糖分含量
乾燥蜂蜜 的升糖指數為 60，高於原味 百花蜜（58）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 7.5。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
百花蜜 的形式
營養成分 (每100克)
340
卡路里
83 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 83 g |
| 糖分（總計） | 82 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 82 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 無飽和脂肪
- 無膽固醇
- 極高糖分含量
- 高血糖負荷
- 無纖維或蛋白質
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
乾燥蜂蜜的升糖指數是多少？
乾燥蜂蜜 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 7.5；每 100 g 為 50。
乾燥蜂蜜適合胰島素阻抗患者嗎？
乾燥蜂蜜 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 赤藻糖醇。
哪一種 百花蜜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 百花蜜 以 相思蜂蜜 的升糖負荷最低（每 100 g 26）。
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