辣味蜂蜜
GI 55 · 中GL 6.6 / 湯匙3/10
中 GI
55 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 6.6 · 每 100 g GL 44
Logi 分數 3/10
- 不含飽和脂肪
- 血糖負荷非常高
辣味蜂蜜 的升糖指數為 55，低於原味 百花蜜（58）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 6.6。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
百花蜜 的形式
營養成分 (每100克)
320
卡路里
80 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（總計） | 78 g |
| 天然 | 78 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.1 g |
| 蛋白質 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 不含飽和脂肪
- 加工極少
- 血糖負荷非常高
- 糖分含量極高
- 纖維和蛋白質含量低
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
辣味蜂蜜的升糖指數是多少？
辣味蜂蜜 的升糖指數為 55（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 6.6；每 100 g 為 44。
辣味蜂蜜適合胰島素阻抗患者嗎？
辣味蜂蜜 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 辣味雅貢糖漿。
哪一種 百花蜜 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 百花蜜 以 相思蜂蜜 的升糖負荷最低（每 100 g 26）。
在 Logi App 查看 辣味蜂蜜，含您的份量。
