辣味蜂蜜
GI 55 · 中
GL 44 · 高
Score 3/10
辣味蜂蜜的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為44，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，辣味蜂蜜的升糖指數高於平均。
辣味蜂蜜適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 55
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 44
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
80g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 不含飽和脂肪
- ✓ 加工極少
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 糖分含量極高
- ✗ 纖維和蛋白質含量低
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 78g |
| 天然 | 78.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.2g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.1g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
辣味蜂蜜的升糖指數是多少？
辣味蜂蜜的升糖指數為55，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為44，對血糖的影響顯著。
辣味蜂蜜適合胰島素阻抗患者嗎？
辣味蜂蜜升糖指數中等（55）。胰島素阻抗患者可適量食用。
辣味蜂蜜如何影響血糖？
辣味蜂蜜每100g升糖負荷為44，對血糖有顯著影響。